Ola OLA HOUP !!!

Ola compagneras y compagneros,



Ahhhhhhh, je viens de faire un bon repas qui m'a comblé !!!
Ecoutez :

- Une belle assiette de crudités (carottes râpées, céleri-rave râpé, choux rouge dans tous ses états, un demi oignon en lamelles, huile d'olive, saupoudrage de graines de lin et de de pollen de fleurs) = UN BAIN DE JOUVENCE VITAMINIQUE MAISON.
CHOUETTE !!!

- Un petit reste d'une purée de potiron - pommes de terre.

- Une tranche de saumon cuite à la vapeur avec comme céréale du FONIO d'Afrique (commerce équitable), généreux jus de citron en assaisonnement.

- du pain complet bio avec modération.

- une tranchette ce CAMEMBERT AU LAIT CRU !!! (Foi de 'Robelix, screugneugneu !!!).

- Un yaourt 0 % avec ce qu'il faut, mais pas trop, de confiture de mirabelle...

- Une pomme

- quelques noix

- eau, bien que maintenant j'ai de plus en plus tendance à boire mon eau en dehors des repas, je ne bois quasiment plus pendant que je mange.

Résultat :

20/20  ;-)))

J'ai mangé avec appétit, d'autant plus que je reviens d'une bonne séance de sport du gymnase :
cardion-training, muscu, 45 mn de cuisses-abdo-fessiers (aïe, aïe, aïe, mais bon après je ressens une telle vitalité dans mes papattes...Alors le jeu en vaut la chandelle...).


L'ARTHROSE

Il y a quelques jours j'ai entendu une chronique santé sur France-Info concernant l'arthrose et bien, je vous le donne dans le mille, les 3 solutions qui étaient conseillées d'adopter pour diminuer la souffrance et la dégradation de son état par rapport à cette pathologie sont :

1/ PERDRE DU POIDS
2/ BOUGER
3/ MARCHER PIEDS NUS autant que possible (meilleure position du corps lors de son déplacement).

Et bien, comme notre célèbre Bourgeois Gentilhomme, nous faisons de la prose sans le savoir...
Par ce travail sur nous-même afin d'améliorer notre santé, nous nous prevenons de complication dûe à l'arthrose...
Et s'il n'y avait que cela...ma petite dame...

- Moi : "MINCIR A DES VERTUS !!!"
- Elle : "Insoupçonnables !!!"
- Moi : "BOUGER aussi !!!"
- Elle : "Assurément !!!"

Je file, on the road again, je n'ai plus le temps de vous raconter mon RDV de cet aprem avec mon médecin psy référent du centre d'addictologie, mais je n'y suis pas allé pour rien...
J'y reviendrai, j'espère.
Un indice :
Plutôt que d'essayer d'atténuer les effets, il vaut mieux s'attaquer à la cause...

Bonus musical, car plus on est d' fous plus on rit...
Et ce soir c'est fête !!!



Des fous rires pour la route ???



Bien à vous,

'Robelix