PREMIER JOUR

Ce soir je fais le bilan de cette première journée.

LE PETIT DEJEUNER

Ce matin, comme depuis pas mal de temps je n'ai pas mangé. Mon beauf dit, lorsqu'il part courir à jeun, que c'est idéal pour brûler des graisses directement dans la réserve adipeuse...Je ne sais pas si c'est aussi vrai qu'il le dit. Quoiqu'il en soit je me demande si je ne vais pas reprendre les petits déjs...Car j'ai entendu dire que c'était le repas le plus important et profitable de la journée. Un corollaire qui va avec, il faut prendre le temps de manger, car le matin ça m'arrange bien de ne plus manger, en fait je n'ai plus le temps...Ah la vie urbaine...Et les transports en commun...Et si je reprenais le temps de vivre, en reconquérant des petits ilots ici et là pour mon propre plaisir.

SEDENTARITE

Mon travail se passe toute la jounrée assis devant un écran et c'est pas le meilleur moyen de perdre du poids que de rester assis du matin au soir...D'autant que j'aime faire bouger mon corps. J'ai donc décidé que je ne laisserai passer aucune opportunité de faire un petit exercice physique. Ainsi, le matin dans une grande gare, au lieu d'emprunter les escalators, je me tape avec délectation les marches d'escaliers !!!Quand je vais chez les uns ou les autres je remplace l'ascenseur par ces toujours incroyables escaliers, etc...La ville offre toujours des opportunités de se dépenser un petit peu...

Aujourd'hui pour marquer le coup, le midi durant mon heure de pose, j'en ai profité pour faire 20 mn de marche active. Et ça dans la besace !!! J'ai remis ça se soir après diner : 20 mn....Ce fut un plaisir...plutôt que de s'abandonner au rituel pas si inexorable de la télévision...Idem ce matin avant d'aller au boulot, je suis passé voir un ami, j'ai priviliégié le quart d'heure de marche à la voiture.

REPAS DU MIDI

Bien sûr je n'ai rien mangé avant ce repas et rien avant le repas du soir, je n'ai bu en matinée, que 2 cafés sans sucre et la journée de l'eau. Je ne vais pas rentrer dans le détail demes repas, mais je pense avoir manger léger et très raisonnable, avec un plat allégé, qu'un seul yaourt et une grappe de raisin.

LA SEMAINE DU GOUT

Je suis super heureux de vous annoncer une bonne nouvelle, en effet la vie comme pour m'encourager dans ma démarche d'hygiène de vie et dans mon désir de reconquérir le plaisir d'être bien dans mon corps, donc dans ma tête, fait qu'aujourd'hui débute LA SEMAINE DU GOUT : http://www.legout.com/home.php

LES VALEURS DE LA SEMAINE DU GOUT http://www.legout.com/nav_flash.php?link=gen_lasdg&menu=1

• Développer l'éducation et l'apprentissage du consommateur.
• Proposer goûts et saveurs, diversité.
• Se nourrir d'aliments sûrs.
• Connaitre les aliments et leurs qualités.
• Promouvoir des comportements alimentaires pour un mode de vie équilibré.

Alors profitons de cette semaine pour prendre plaisir à manger équilibré et varié !!!

REPAS DU SOIR

Ce soir j'ai bu qu'une bière, j'ai réussi à cuisiner un peu et pas pique niquer en mangeant imédiatemment un ensemble de produits alimentaires plus proches du sandwich que d'autre chose. J'ai fais cuir du boughour, j'y ai rajouté des choux bruxelles, tout celà je l'ai veré chaud sur un lit de thon en boîte écrasé (boîte de 80 g) avec oignon émincé et petit filet d'huile d'olive...Pas mauvais !!! J'a mangé qu'un yaout...au lieu des souvents 4...Et j'ai mangé un fruit : une pomme et 4 à 5 noix...Impec !!!Je ne me sens pas plein comme une outre et je ne me sens pas non plus en manque de quelque chose.

LE COMBAT CONTINUE !!!

Bonne nuit lecteurs.