28/02/07

( Post en cours)   AY PEPITO !!!

Dernière minute :
BALANCE ELECTRONIQUE : depuis des années, traînait dans ma cuisine une balance électronique (servant à peser les aliments au gramme près), que je n'avais quasiment jamais utilisé...
Je viens de la réssusciter et je décide de l'utiliser le plus possible.
Mon objectif :
Arriver à évaluer les quantités de nourritures que je mange pour :
- une meilleure connaissance et
- une meilleure maîtrise de ces quantités.
Je rapprocherai ces quantités de la table des calories ci-jointe.

( Je vais créer une rubrique MES ALLIES dans laquelle je vais lister et développer autour de tout ce qui pourra m'aider dans ma démarche diététique, outre ma balance électronique dont bientôt je ferai un post spécifique avec photo et explications circonstanciées, il y aura aussi mon AUTO CUISEUR à la VAPEUR avec plusieurs compartiments...).

Diététique : science de l'hygiène alimentaire (définition du dictionnaire TV5).
J'aime bien cette définition...

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Date : Mercredi 28 février 2007

POIDS CE MATIN : 90,0 kgs

MON OBJECTIF ACTUEL : Pour le PRINTEMPS (20 mars) peser moins de 86,5 kgs

EST-CE QUE J'AI MANGé EQUILIBRé AUJOURD'HUI ? : Bon - Moyen - Pas bon - Mauvais

ALCOOL : Pas d'alcool - Bon - Moyen - Pas bon - Mauvais

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MON ALIMENTATION AUJOURD'HUI

CE MATIN :

CE MIDI :

CE SOIR :

PAS DE GRIGNOTAGE CE JOUR : OK ou pas OK
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SPORT AUJOURD'HUI
Pas de sport aujourd'hui à cause de ma douleur au genou droit...
"Je suis MAAALLLLAAAADDDEEEEEEEEEEE...................."

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MON HUMEUR DU JOUR
Bof, bof, bof...


A suivre...

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REPONSE A PIERRE

Vu les distances que tu parcours à la piscine, tu as vraiment trouvé une activité qui te convient.
C'est impressionnant ces scores !
Pas de problèmes musculaires, ni tendineux ?
L'autre jour à la piscine en fin de séance j'avais mal à... une épaule...Décidément...
Bon courage pour ta ligne...Si tu pouvais repasser sous les 100, tu ne t'en porterai pas plus mal...

Bien à Toi,

Grobelix

Comments

[Pierre]

J'ai toujours fait énormément de sport et coté musculaire, ça a l'air de tenir pour l'instant.
J'ai commencé progressivement la piscine, au début 20 AR en 1h et maintenant 70 AR en 1h20..
Comme quoi l'entrainement porte ses fruits.
Ca me fait mal un peu au début, puis je ne sens plus rien. mais je pense que mon corps a pris l'habitude de ce genre d'effort.

Par contre, pour les articulations, les ligaments, je me force pour boire au moins 1,5l d'eau par jour et encore plus le lendemain d'un "écart avec alcool".

Si tu n'as pas fait beaucoup de sport auparavant, il vaut mieux commencer doucement, sans chercher la performance et surtout bien faire des étirements.

Ce matin 116,1 Kg, mon prochain objectif sera de 113,5 pour le 1er avril.

Bon courage
Pierre

[Pierre]

de faire le bilan de ce qui ne va pas dans la journée.
Cela va te permettre d'avoir les bons réflexes pour éviter les pièges de la vie quotidienne.

Si je vais un écart, ma balance me le signale toujours avec un jour de retard, c'est ainsi que fonctionne mon corps.
Coté sport, je continue la piscine et en comptant tous mes AR, je me suis rendu compte de ma distance parcourue depuis début janvier ...
37,7 Kms en Janvier et 48,1 Kms en février.

J'approche des 116 kg(Avec un départ a 125 la 1/1), mais ma pesée officielle, c'est demain.
En effet, se peser tous les jours ou toutes les semaines, c'est trop de stress.
En début de mois, je me donne un but, comme toi pour le printemps, et tout en faisant quelques écarts, je compense en faisant plus de sport pour y arriver.

Pour le genou, c'est un des inconvénients du footing, malheuresement.

Bon courage
Pierre