Jeûne J-2

Attente, attente de jeudi matin...

Attente, attente de pouvoir commencer ce jeûne d'une semaine...

Pour voir, re-sentir, me renforcer, j'espère...

Ce midi, j'ai mangé des crudités et des légumes, du pain encore, un peu de thon et de fromage...

Cet aprèm j'ai été barbouillé, ça fait très longtemps que je n'ai pas eu mal au ventre ainsi et que j'ai des ballonnements, pas dans mes habitudes...
Mais "qué passa ???"...
A manger uniquement soupe et crudités, ce n'est pas ça non plus l'idéal...
OK, l'idéal c'est bien de manger sobrement et varié...Avec plaisir.
Faut-il de temps en temps m'octroyer quelques grands écarts contrôlés et ronds de jambes et pourquoi pas un carnaval de ripailles et liKORRRRs enivrantes sans restriction, ni culpabilité ???
Je ne sais pas, je ne suis pas encore à cette maîtrise de ma vie ou dans cet univers...
Peut-être encore une pensée qui me rattache à une certaine forme de sécurité que la nourriture m'a prodiguée jusqu'à maintenant ???
Pour l'instant je suis GROBELIX qui comme Ulysse est heureux de faire un beau voyage , à la conquête de sa toison...
Ma toison d'or est de retrouver un corps équilibre, un corps plaisir, un corps dans lequel je me sentirai bien, un corps dans lequel je serai dans la meilleure santé possible, un corps que je protégerai contre ma voracité, mon corps, mon palais, ma tour au trésor, un corps qui sera aussi un esprit maître en sa demeure, un corps stabilisé, un corps auquel je ferai plaisir et qui me fera plaisir.

Grobelix

Comments

[GROBELIX]

Marsalia,
je vois, en fait que notre démarche est similaire, aboutir petit à petit, en modifiant notre mode de vie et notre rapport à la nourriture, à un poids idéal. Tu envisages 72, je songe à 80 kgs...
Je pense que Pierre aussi rêve de se stabiliser à son poids idéal, ainsi que La Ronde des Bulles qui fait un gros travail pour préparer sa grossesse au mieux et ne pas s'oublier au niveau santé et corpulence pour vivre avec le plus de légèreté possible sa vie de maman...

Bon, on tient le bon bout :

- on travaille sur l'écoute de nous même.

- on bouge; le corps est fait pour bouger, je vois que tous on est adepte du sport de fond. Idéalement ce serait que le sport s'intègre harmonieusement et définitivement dans notre quotidien et "for ever" !!!
Comme pour la nourriture, il est préférable d'être régulier et équilibré, plutôt que d'alterner les phases de laisser aller ou d'abandon avec celles de restriction et de sur-entraînement...
Non ???

- on fait des exercices (de style) sur le boire et manger pour (enfin)apprivoiser notre appétit intérieur...

Je suis sûr qu'en 2007, nous aurons tous UNE BELLE VICTOIRE !!!

[LaRondedesBulles]

avant grossesse j'allais 3 fois la semaine à la piscine où je faisais mes 80 longueurs (2000 m) puis j'allais me délasser au sauna. les autres jours de la semaine c'était 1h de gym ou 50 min de vélo elliptique (tout ça à la maison). J'avais commencé le sport pour m'aider lors de l'arrêt de la cigarette, et d'une drogue je suis passée à une autre.
Quand j'ai su que j'étais enceinte mon Dr m'a demandé de ralentir... les nausées violentes m'ont empeché d'en faire durant 3 mois (j'ai l'impression d'avoir passé 3 mois dans ma salle de bain 24h/24!). Et si on tombe vite accro malheureusement on s'en passe très vite aussi. Résultat aujourd'hui avec mes 14 kg en trop je me traine et me trouve très molle de partout! J'aimerai bien reprendre la natation mais je fais comment avec un petit de 6 mois?
Pour la course à pied j'ai toujours détesté, je courais 30 min... ben je grognais dans ma barbe 30 min! Le sport extérieur toute seule c'est pas mon truc!
A la fin du mois, on déménage et donc la 3ème chambre va nous servir de mini salle de sport, en attendant je vais baver sur vos exploits en m'imaginant à vos places!

[Marsalia]

Non, je déconne ... mais souviens-toi que j'ai commencé à nager il y a 1 an 3 fois par semaine (eh oui, le chômage a parfois du bon !!!!) et que j'ai commencé par 30 AR la 1ère séance puis rapidement 40 correspondant aux 40 Kg que j'avais à perdre. Et puis, c'est allé crescendo : 50 AR, 60 AR pendant un certain temps.
Un jour (pendant les vacances de Pâques) où un de mes enfants m'avait fait vivre l'enfer (ils sont capables du meilleur comme du pire !), j'étais enervée, remontée à bloc et j'ai tenté les 100 longueurs. Par bravade ! Depuis, je m'y tiens. Je fais des exceptions quand je ne suis pas en forme ....

Je fais 40 à 50% des longueurs en brasse coulée (je ne sais faire que ça) et le reste avec des palmes et une planche en alternant sur le dos, sur le ventre, sur les côtés. Les palmes, c'est CARREMENT fantastique pour la musculation des jambes ! Je me suis même achetée dernièrement des palmes de main (destinées à l'aquagym) que j'utilise pour la brasse coulée, histoire de me muscler les bras ... Je n'en vois pas encore les effets !

Comme je me lassais un peu de la natation (ce n'est pas toujours passionnant et on ne peut pas écouter de musique!), je me suis lancée il y a peu dans la course à pied. Ca ne me déplaît pas, bien au contraire ... mais c'est assez dur de courir seule ...

Question poids : j'ai perdu grâce à mes efforts en terme d'alimentation : manger de tout, de tout ce que j'aime, mais moins et me permettre sans culpabilité aucune des excès qui me permettent de repartir de plus belle ! Pour moi, pas de restriction qui sont la porte ouverte à la frustration et aux compulsions ....

En revanche, si le sport ne m'a pas fait maigrir, je me suis refait une musculature et je flotte dans la garde-robe correspondant au poids indiquée sur ma balance. 81 Kg = Taille 46 normalement et je suis plutôt sur une taille 44. Donc, j'ai converti de la graisse en muscles (plus lourd) et mon apparence a considérablement changé. Pire, je me sens ..... j'ose le dire ?? Je me sens MINCE ! J'ai bien conscience que je suis normale et pas maigrichonne puisque mon poids est au dessus de la norme (7 Kg au dessus d'un poids dit encore normal). Mais, je m'en fiche. Je fais mon petit bonhomme de chemin, espérant passer la barre symbolique des 80 pour arriver, doucement mais sûrement, à mon poids de forme 72.

Donc, tous les espoirs sont permis, Bobélix, Pierre et Ana ! Je suis convaincue que plus on s'aime, plus on y arrive. Ne rudoyons pas trop notre corps !

Allez courage pour votre jeûne total oupartiel, je suis de tout coeur avec vous, les garçons !

A très bientôt,

Marsalia

[Pierre]

Tu es déja passé ce matin :-))
Je viens de t'envoyer un mail pour te signaler le retour du chef du village ;-)

Je lis que tu fais 3000 m en natation :-0

J'en suis a 43 AR ce midi et je vais essayer d'y aller 4 fois par semaine. Tu sais dans le sport, je suis un vrai gamin, il faut toujours que je me défonce ...

Si j'ai assez de volonté, mon poids sera acceptable fin février 2007 :-)

Et pour mes 40 ans en septembre, j'espère avoir une bonne surprise

Bon courage a vous deux

Pierre

[LaRondedesBulles]

voui là!
Alors mon régime parait hyper dur mais je suis encore dans la phase starter, petit à petit je vais réintroduire les féculent et mg et fruits...

Pour ma première grossesse j'ai pris 7 kg pour un bébé de 4.050 kg (et voui sorti rapidement avec une péridurale qui n'a pas fonctionné donc le régime... fastoche à côté de ça lol).
Bien évidement mon régime comprend une phase de stabilisation importante, elle reprend le principe de Dukan à savoir 10 jour de stabilisation pour 1 kg perdu, donc dans mon cas 170 jours! Le but de ce régime c'est de remettre les pendules à l'heure au niveau de mon alimentation, donc cet équilibre alimentaire (100 gr de protéines + 150 r de féculent + légumes verts + laitage + fruit + 1 cc de MG) ne devrait pas me refaire prendre du poids après le régime...
Enfin j'espère lol