UN PEU DE SERIEUX GROBELIX...

Oh la belle assiette !!!
Ce midi, je déguste un meli-melo de petites graines que j'ai fais germer durant 4 jours, de haricot mungo soja vert avec des pâtes.
En assaisonnement, graines de sésame, pollen d'abeilles, huile d'olive.

A chaque post, je reprendrai ce qui est inscris ci-dessous en complétant si nécessaire.

MES OBJECTIFS : (en cours de rédaction)

1/ Préserver ma bonne santé.
1/ 2 phases, celle pendant laquelle je perds mes kilos superflus, puis celle de la consolidation et du long terme où je souhaite stabiliser mon poids idéal, le poids pour lequel je serai le plus à l'aise.
5/ En juin, je participe à un semi-marathon.


MES MOYENS : (en cours de rédaction)

1/ Je me construis une culture, à long terme, sur mon alimentation.
1/ Je ne m'obnubile pas sur mon poids, mon apparence.
2/ 3 repas par jour, le matin est le plus important, le soir léger, autant que possible.
3/ J'évite, autant que possible, de manger entre les repas, sans formalisme.
4/ Je me lave bien les dents après chaque repas.
4/ Je me pèse chaque matin et je note le résultat sur un tableau.
5/ Sport : je fais du sport régulièrement.
6/ Au quotidien j'utilise toutes circonstances pour "faire de l'exercice"; plutôt utiliser les escaliers que l'ascenceur, plutôt marcher, prendre les transports en commun que prendre ma voiture, etc...

GROBELIX

Comments

[Pierre]

J'en reviens

De la piscine

Mardi : Inscription
Mercredi : 20 AR
Jeudi : 30 AR
Vendredi : 35 AR

C'est si bon après l'effort de resentir son corps en parfaite harmonie.

Bon courage

Pierre