20 décembre 2007
82,6 kgs ce matin !!!
Ola !!!
en me réveillant ce matin,
je ne croyais pas ce que je voyais...
82,6 kgs sur ma balance !!!
Des ailes m'en poussaient dans le dos...
INCROYABLE, le 1er novembre 07, je pesais 87,6 kgs, j'ai donc perdu 5 kgs en 50 jours...
Précédemment, j'ai pu stagner pendant des mois, ou mettre des mois à perdre un à deux kilos et là dégringolade...
J'ai trois explications majeures à apporter pour éclaircir ce mystère...
1/ j'ai abandonné, il y a 2 mois l'usage quotidien de ma voiture que j'ai tout de même conservée pour les très grosses occasions.
2/ Je n'ai plus bu depuis le 31 octobre une goutte d'elixir des dieux...plus clairement, d'alcool...
3/ Le 22 octobre 07, je me suis réinscris au club de gym et j'y suis allé, depuis, 27 fois...
Par ailleurs je mange moult crudités, fruits et légumes, je maîtrise mes quantités de pain, je ne mange quasiment plus de bêtises de Cambrai...
Et pourtant, je ne suis pas frustré et de temps en temps je lâche un chien ou deux qui croque une demi plaque de chocolat, qui passe par mégarde dans le voisinage, ou ils font leurs festins d'un pot de confiture de chataîgnes, glouppsss !!!!
Mais bon, ces escapades dégourdissent les papattes de mes chiens de garde...
Et tout compte fait ils gardent la ligne, tout comme leur maître qui privilégie la marche, les escaliers, le vélo pour nombreux de ses déplacements...
Pot au feu
Il y a quelques jours, inspiré par l' initiative de Maria qui s'est lancée dans la pâtisserie, inspirée elle même par Isabelle...
Et oui, rien n'est interdit dans le fabuleux royaume de la maîtrise de son appétit...
Et bien, je me suis lancé dans la cuisine !!!
Il y a quelques jours, j'ai concoté des pattes de lapin à la moutarde !!!
Et ce soir...
Ce soir...
Et bien, ce soir, j'ai fais un pot au feu (en fait j'y ai passé du temps...)
Et voilà le travail !!! : cf. photo :
La photo est un peu sombre,
mais JE SUIS FIER DE MOI !!!
Massalia pour répondre à ta question, sur mes méthodes pour remédier à mes folies ?!!!
A folie, folie et demi...
Une folle envie,
je prends un coup du destin, j'en rends deux,
je tombe mille fois, la mille et unième fois, je ne tombe plus, quelque chose a changé profondément en moi,
j'explore de nouveaux univers alimentaires plus simples et plus proches des matières premières,
je vais chercher dans mon coeur de bouddha, les réponses que ma tête n'arrive pas à me donner...
Je tourne, enfin, des pages de tristesses; à la nuit succède l'aurore...
Je me soigne, je me fais du bien, j'ai pleins de projets...
Ainsi va la vie, mourir pour renaître...
Beaucoup de bien-être m'envahit...
Ces temps-ci, Paris est en Sibérie, mais l'air sec est bon à respirer.
A Paris, il y a toujours la chape de plomb sur les esprits,
beaucoup de gens sont inquiets...
Alors il ne faut pas faire comme les autres...
Je préconise la sortie des sentiers battus...
WELCOME A PANAME, plaques-y tes couleurs et ça peut être rock'n'roll !!!
Bien à Toi,
'Robelix
08 novembre 2007
Vas où ton coeur te porte...
Ola,
je n'ai plus bu une goutte d'alcool depuis 9 jours, il faut dire que j'ai vu un reportage sur Arte fin octobre qui m'a électrochoqué : Drogues et cerveau
Les chercheurs scientifiques appellent de plus en plus l'alcool, la drogue sale...
Ce reportage tombait à pic, cristallisant toute une réflexion que je menais tant bien que mal en moi où je m'interrogeais très sérieusement à trouver la solution pour contrecarrer cette pratique en cul de sac...
Dès le lendemain je suis allé prendre rendez-vous dans un service spécialisé en addiction pour commencer un travail afin de me protéger à l'avenir et de clarifier la juste place de l'alcool dans ma vie.
Je ne sais pas comment je pourrais me définir en tant que consommateur d'alcool, car à vrai dire en France, à peu près tout le monde consomme de l'alcool, mais pas dans les mêmes proportions et pour les mêmes raisons...
En ce qui me concerne je dirais que j'étais "un consommateur border-line", j'avais tendance à y trouver un refuge, mais je me trompais bien évidemment...
Mon déclic a été tel que depuis je suis aux anges, c'est une résurrection, mon visage est de moins en moins bouffi, j'ai de plus en plus une sensation de plénitude, je mange moins de cochonneries, car mes repas alcoolisés s'accompagnaient souvent de pizzas, charcuteries ou autres bêtises grasses et/ou sucrées...
Mon porte monnaie est moins percé, je suis moins fatigué et sinistre...
En sport je franchis des caps et puis j'ai pleins de bonnes idées positives qui percutent dans mon esprit, pas plus tard qu'hier butinant dans un NATURE et DECOUVERTES (Je vous invite à y butiner aussi...), j'ai ouvert mes yeux et mon attention sur l'aromathérapie notamment aux diffuseurs d'huiles essentielles...
Et vous savez quoi, et bien le responsable national de ce rayon était là en personne et j'ai eu ma chance de le questionner pendant une demi-heure...
Le père Noël sait maintenant ce qu'il va m'apporter...
Enfin si je reste sage d'ici là...
Jusqu'à maintenant je portais un total désintérêt envers ce genre de pratique et là j'ai pris conscience que je pouvais apporter à ma VIE, à mon intérieur plus de qualité, de sérénité, de sensualité et de VALEUR...
j'ai pris un peu plus conscience que je pouvais apporter à ma VIE plus de VALEUR...
Outre d'apporter un taux d'humidité idéal à mon appartement, l'aromathérapie y apporte un parfum et le baigne de vertus salvatrices...
La diffusion de senteur de bergamote purifie l'atmosphère et destresse, idem pour le citron, la marjolaine, l'eucalyptus...
Je veux me faire du bien et faire du bien à mon environnement alors je pense qu'il m'est plus intéressant de m'investir dans la transformation vertueuse de mon esprit et mon environnement plutôt que de m'user à traquer mes chimères...
Pour en finir avec ma problématique à l'alcool, je ne suis pas naïf au point de croire que le problème est définitivement évacué.
Ce matin j'ai eu mon premier rendez-vous en addictologie et j'ai décidé d'entreprendre un travail pour trouver à l'alcool sa juste place dans ma vie, le plus important est bien ma santé.
Sinon, je fais pas mal de sport en ce moment, j'ai repris les étirements, la gym, la muscu, le cardio-training, mes douleurs aux jambes ont quasiment disparues,
je mange de plus en plus de bonnes choses, légères, naturelles, peu sucrées et grasses, variées, me procurant du plaisir et de la légèreté...
Mon poids ce matin était de 86,2 kgs, à noter que depuis plusieurs mois je me suis pas mal renforcé musculairement et il paraît que les muscles pèsent plus lourds que la masse graisseuse, donc mon bilan serait encore plus positif qu'il n'en à l'air...
C'est bien 'Robelix, comme te le présageais la pythie Marsallia tu te rapproches de Bobelix et d'une plus juste appréciation de toi-même...Tu es sur la bonne route, continue !!!
Bien à toutes celles qui cheminent sur la belle ligne de leur vie.
Bien à toi Marsallia.
'Robelix
15 octobre 2007
10 centilitres de vin, c'est ça !
L'ALCOOL - leçon N° 1
Ola,
> repère
(nom masculin)
Marque permettant de s'orienter, de déterminer un lieu, une direction, une distance.
Point de repère : ce qui permet de se retrouver.
[math] Ensemble de vecteurs constituant un système de référence.
La réalité
Concernant la consommation d'alcool, il m'a semblé important de mieux connaître LA REALITE et donc de prendre connaissance des limites de cet usage...
Donc pour mieux m'orienter, me retrouver, constituer un système de référence afin d'améliorer mon hygiène de vie,
j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et plutôt que de ne pas vouloir voir la REALITE en face, j'ai décidé de donner à cette REALITE des noms, des chiffres, des images claires que je vais graver dans mon esprit et mon coeur.
Je crois que cela va me permettre de modifier mon comportement, mes habitudes et surtout m'évitera à l'avenir bien des désagréments...
Il y a plus de 5 ans j'ai définitivement arrêté de fumer, maintenant je veux en suivant cet exemple, arrêter de "trop" boire d'alcool...
Car, mine de rien, on s'habitue facilement à cet usage et on a jamais trouvé au fond d'un verre d'alcool la solution aux problèmes de la vie...
Donc que m'apprend la REALITE au sujet de la consommation d'alcool ???
Et bien que c'est un plaisir risqué...
TRES RISQUé...
Outre que l'alcool modifie le comportement et permet la fuite de nombreuses réalités, l'alcool n'apporte quasiment jamais les meilleurs solutions, plutôt que de chercher à mieux se connaître et d'avancer lucidement dans la vie, l'alcool est un faux ami qui brouille la réalité et que son usage tende à désinhiber ou à assommer, la personne qui aura choisi cette solution aboutira toujours très loin d'elle-même, abîmée, meurtie et vaincue.
Par ailleurs l'alcool tue...
45 000 personnes meurent chaque année, directement à cause de l'alcool, de cancer, cirrhose, d'accidents, etc...
Ma définition ci-dessus correpond à un usage "pathologique" de l'alcool.
Il y a t'il un usage "non-pathologique" de l'alcool ?
Un usage convivial, gastronomique, élitiste ?
Un des grands dangers de notre époque est la diabolisation, la radicalisation qui abouti aux interdits purs et durs.
C'est tolérance ZERO...
L'oxygène que nous respirons à chaque inspiration nous est indispensable pour vivre, mais aussi nous brûle à petit feu et concourt à notre mort...
Alors plus d'oxygène ?
Et un être humain "idéal" serait celui qui n'a pas souffert ou qui n'aurait pas fait d'erreur et qui aurait traversé la vie parfaitement ?
Les erreurs, le chagrin contribuent beaucoup à éveiller notre sensibilité, notre humanité, notre reconnaissance d'autrui, dans la mesure ou on ne s'enferme pas, bien sûr, dans ces erreurs, ce chagrin et que ça nous détruise...
Et puis est-ce que les personnes abîmées par la vie n'ont-elles pas trouvées parfois dans leurs luttes des paroles et des gestes apaisants ?
Bref, pour rester pragmatique, j'ai FAIS AUJOURD'HUI UN ACTE CONCRET :
Une dose d'alcool
J'ai enfin visualité ce à quoi correspond une dose d'alcool, dans la mesure ou la limite autorisée pour conserver une bonne santé est de 3 doses quotidiennes pour les hommes, 2 pour les femmes (on fait la parité, là aussi ? Lol bien sûr...) et zéro pour les femmes enceintes (cf le nouveau picto sur les bouteilles...).
1 dose correspond à 10 cl de vin à 12 °, 25 cl de bière à 5 °, etc...
ET LA LIMITE D'UNE DOSE, JE L'AI TRAçée AU MARQUEUR NOIR SUR UN GOBELET (VOIR LA PHOTO CI-DESSUS)...
Cf. l'article en lien.
Et concernant la ligne (la belle ligne, celle où l'embonpoint a disparu)
Chaque gramme d'alcool apporte 7 calories...
Donc un verre de 10 cl de..."pinard"..., c'est 70 calories pour bibi...
Et les 3 verres "tolérables" pour la journée, c'est 210 calories...Selon cette table de correspondance des calories dépensées par activité physique, cela correspond en gros à 1 heure de marche à 4 km/heure...
Et oui, l'alcool contribue à faire grossir, je dirai même à BOURSOUFLER...
A suivre...
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Sinon, ce midi j'ai à nouveau utilisé mon autocuiseur !!!
Comme ce week-end je suis allé acheter des légumes au marché, notamment chez un maraîcher de l'Yonne.
J'ai mangé ce midi, cuit à la vapeur, des carottes, du chou-fleur, des pommes de terre avec 100 grs de blanc de poulet.
A l'autocuiseur, tout cela est très goûteux !!!
J'ai seulement rajouté quelques gouttes d'huile de noix pour la dégistation !!!
En entrée ?
Meli-melo de salade verte, endive, assaisonné de persil et d'un peu d'huile d'olive.
En boisson ?
1 verre de 10 cl de vin...
(C'est bien Grobelix...tu as bien appris ta leçon...)
bien à vous,
'Robelix sur la route...